Slapen in fases
De slaap kent verschillende slaapcycli, ieder opgebouwd uit fases met een eigen doel. In de sluimerfase beginnen we in slaap te vallen. Deze fase wordt in een normale cyclus opgevolgd door de lichte slaap. De spieren ontspannen zich verder, het hartritme daalt en de ademhaling wordt nog rustiger. In de diepe slaap hierna draait het onder meer om fysiek herstel en groei van het lichaam.
Geestelijk herstellen we in de laatste fase: de REM-slaap. REM staat voor rapid eye movement en duidt op de snelle bewegingen die de ogen maken. De REM-slaap staat ook wel bekend als de droomslaap. Dromen doen we in principe de hele slaapcyclus, maar het meest in deze slaapfase.
Droomvlucht
Er gebeurt dus van alles nadat we nietsvermoedend onze ogen hebben gesloten. Zeker als u bedenkt dat we per nacht wel vier of vijf slaapcycli en vijf tot zeven dromen hebben. En die zijn er niet voor niets. Door dromen worden informatie en indrukken van de afgelopen dag verwerkt. Dromen kunnen levensecht zijn. Regelrechte kopieën van gebeurtenissen soms, maar ook een wirwar van onsamenhangende beelden.
De betekenis van dromen houdt menigeen bezig. Er zijn boeken over volgeschreven. Er bestaan dromen die vaker voorkomen, met gebeurtenissen die door meer mensen worden gedroomd. Daaraan wordt een - vaak psychologische – betekenis toegekend. Gedroomd dat u kunt vliegen? Het kan bevrijding symboliseren of mogelijk aangeven dat u dichter bij uzelf of de zin van het leven bent gekomen. Naakt geweest in een menigte tijdens een droom? Mogelijk heeft u last van schaamte. Vallen uw tanden uit? Dat kan duiden op onzekerheid of verlies van controle. Al zijn dromen vaak voor meerdere interpretaties vatbaar. Zo kan vallen in een droom zowel duiden op een gevoel van onveiligheid als angst om te falen.
De slaapmaand
November staat bij Carinova Thuizz (de ledenservice) in het teken van de slaap. Er is veel wat u zelf kunt doen voor een goede nachtrust en daar helpen we u graag bij. Elke week delen wij tips en artikelen in onze digitale nieuwsbrief: Het Thuizz Journaal.
