Natuur heeft positief effect op onze gezondheid
Steeds meer studies tonen het aan: de natuur heeft positieve effecten op onze gezondheid. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is een van de organisaties die het belang van groen voor de gezondheid benadrukken.
We ervaren minder stress, hebben een lagere bloeddruk, slapen beter en door regelmatig in de buitenlucht te zijn, wordt het immuunsysteem versterkt. Hup naar buiten dus!
Verschil in prikkels
Mensen zijn al duizenden jaren gewend aan de geluiden van de natuur: van het fluiten van vogels tot de branding van de zee. Stuk voor stuk zijn het klanken die de mens tot rust brengen. Ze geven andere prikkels dan bijvoorbeeld verkeer dat voorbij raast of een mobiele telefoon die rinkelt.
Mensen die regelmatig in de natuur zijn, voelen zich gezonder en hebben minder chronische aandoeningen. Doordat u buiten bent, beweegt u ook meer. Wie vaak wandelt, herkent het vast; hoe druk het ook is in uw hoofd, na een tijdje wandelen wordt het rustiger. Ook lukt het vaak beter om dingen die dwars zitten, op een rijtje te zetten.
Excursies, nieuwe paden of vrijwilligerswerk
Denkt u nou, dat wil ik ook? Voeg dan wat natuur toe aan uw dagelijks leven voor een betere gezondheid!
Ga naar buiten en wandel; alleen of samen. Spreek af met vrienden voor een wandeling of neem deel aan georganiseerde wandeltochten. Natuurmonumenten of Landschap Overijssel bieden in de regio excursies aan, maar een rondje door de buurt lopen terwijl u zwerfafval opruimt, zorgt ook voor mentale rust. De focus op het opruimen, zorgt dat uw gedachten even ‘uit’ gaan.
U kunt uzelf ook uitdagen; zoek nieuwe paden om te wandelen, leer een nieuwe vaardigheid zoals het spotten van vogels, kaartlezen of herkennen van planten. Installeer de app ‘waarnemingen’ en help de wetenschap door te noteren wat u tegenkomt.
Of word vrijwilliger en help bij het onderhouden van een natuurgebied in uw eigen buurt. Niet alleen besteedt u uw tijd zinvol, ook ontmoet u nieuwe mensen en ziet u meteen resultaat van uw werk. De natuur kunt u ook beleven door te luisteren naar podcasts over de natuur (via Spotify of NPO: Groene Oren, Eik en ik, Uur in de natuur, Vroege Vogels, Toekomst voor natuur, Uitgevogeld) of bekijk natuurfoto’s.
Veel plezier!
