Iedereen wil zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar door het ouder worden, gaan de dagelijkse dingen zoals boodschappen doen soms wat moeilijker. Misschien heeft u weleens moeite met het opstaan uit een stoel of verliest u regelmatig uw evenwicht?
Met het Otago oefenprogramma verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans dat u valt, neemt daarmee af. Ook hebben deelnemers na het doen van het Otago-oefenprogramma meer zelfvertrouwen. Dit zorgt ervoor dat u makkelijker beweegt.
Voor wie?
Het Otago-oefenprogramma is laagdrempelig en zelfs vooral voor ouderen die slecht ter been zijn geschikt. De oefeningen worden op uw niveau aangeboden en aangepast en worden langzaam opgebouwd. Bent u fit en kunt u ten minste 15 minuten buiten wandelen, met of zonder loophulpmiddel, dan is mogelijk een andere cursus (Vallen Verleden Tijd of In Balans) meer geschikt voor u.
Wat kunt u verwachten?
Het Otago oefenprogramma wordt individueel aangeboden door een fysiotherapeut die de opleiding tot instructeur Otago heeft gevolgd. In een aantal sessies/behandelingen worden u de oefeningen uitgelegd. Het is vervolgens de bedoeling dat u deze oefeningen zoveel mogelijk zelf thuis uitvoert. U wordt daarna nog een jaar bijgestaan (door maandelijks contact) om het oefenprogramma vol te houden.
Vindt u het leuk om andere ouderen te ontmoeten en samen te oefenen? Het Otago-oefenprogramma kunt u ook met een groep volgen.
Informatiebijeenkomst
Voordat u deelneemt aan een van onze cursussen, nodigen wij u uit voor de informatiebijeenkomst. Wij bieden diverse valpreventie-cursussen aan, om te kijken welke cursus het beste bij u past, heten we u van harte welkom op de informatiebijeenkomst. Tijdens deze bijeenkomst leggen we het verschil uit tussen de cursussen. We geven u aan de hand van een paar korte tests advies of deze cursus goed bij u past.
Cursusdata
Heeft u de informatiebijeenkomst bijgewoond? Of heeft u een rechtstreekse verwijzing van uw arts? Meld u dan aan voor deze cursus!
|
Start cursus |
Einde cursus |
Locatie(s) / bijzonderheden |
Cursusdagen |
| 15 april |
4 juli |
Deventer, Speeltuinvereniging De Driehoek. |
Maandagen van 11:00 tot 12:00 uur Donderdagen van 11:00 tot 12:00 uur |
|
|
|
|
Aanmelden
U kunt zich aanmelden voor de cursus via: valpreventiedeventer@carinova.nl of bellen met 0570 661498, het medisch secretariaat van Carinova. U ontvangt na uw aanmelding een bevestiging.
U wordt verwezen naar een samenwerkende fysiotherapeut bij u in de buurt die het Otago oefenprogramma aanbiedt. De fysiotherapeut neemt contact met u op. Wilt u zelf liever contact opnemen met de fysiotherapeut, dan sturen we u de gegevens van een fysiotherapeut bij u in de buurt.
